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"Je peux tout par celui qui me fortifie" Philippiens 4 13
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Animation artistique ?
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Une petite bière ?
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Un petit écureuil espiègle !
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C'est trop bon pour le moral !
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Un lion bien affectueux !
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On s'était donné rendez-vous dans ... 30 ans !

NON Monsieur ! Il est interdit de prendre un bus pour terminer son marathon !
Rassurez-vous, James s'est rétabli et a repris les compétitions de haut niveau .

Hé ! La blonde ! On libère le couloir SVP !


Un "buzz" planétaire
(conseils : dans le tableau qui apparaît, écrire dans la 1ère case son prénom et dans la case en dessous celui d'un ami, puis cliquer sur VISUALISAR ....tout simplement BLUFFANT)


INTERDIT AUX MELOMANES
C'est idiot ... mais on adore!
HOMMAGE A LA FEMME
Source d'inspiration des plus grands peintres
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LENDEMAIN DE COURSE
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POUR AMELIORER SES PERFs (1)
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POUR AMELIORER SES PERFs (2)
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C'est quatre gars mariés qui font une sortie longue, un dimanche matin et qui ont prévu de passer le reste de la journée au stade.

On est au troisième kilomètres et les gars papotent:
Le premier dit:
- Les gars, vous pouvez pas savoir comment ça a été dur pour que je puisse venir ici ce dimanche avec vous.
J'ai même dû promettre à ma femme que le week-end prochain je referai la tapisserie du salon!

Le deuxième dit:
- Ha, c'est rien! Moi j'ai dû promettre à ma femme que je lui referai tout le carrelage de sa cuisine!

À son tour, le troisième enchaîne:
- C'était encore plus dur pour moi! J'ai dû lui promettre de décaper toutes les boiseries avant de les repeindre!

Alors ils se tournent vers le quatrième qui n'avait encore rien dit jusque là et lui demandent:
- Et toi? Ça n'a pas été trop dur pour venir nous accompagner ce week-end? Et il répond:
- Beuh non. Ça a été facile comme tout. Ce matin, j'ai fait sonner mon réveil à 5 heures 30.
Quand il a sonné, j'ai donné un coup de coude à ma femme dans le lit et je lui ai dit "Sport en chambre ou Course à pied?" et elle m'a répondu "N'oublie pas de prendre tes chaussures!






FreeCompteur.com

ORGANIGRAMME FOULEE ORANGEOISE 2008-2009

BUREAU
COMITE DIRECTEUR
ENTRAÎNEURS FFA
(courses sur route)
Président
Philippe ALIAGA
niveau 1 : Muriel VANACLOY
Pierre ESCARBAJAL
Francine FAUCHET
niveau 1 : Anne GRANGER
Trésorier
Philippe GASTAULT
niveau 1 : Jean-Marc LAJUST
Jean-Marc LAJUST
Ali MORSI
niveau 1 : Maurice LION
Trésorière-adjoint
André MUTI
niveau 1 : Michel GIRY
Véronique LAJUST
Philippe PRADIER
niveau 1 : Pierre ESCARBAJAL
Secrétaire
Muriel VANACLOY

Anne GRANGER





























LES PERFORMANCES

SAISON 2008-2009

SAISON 2007-2008

SAISON 2006-2007

barème FEMMES

barème HOMMES

PHOTOS

La Foulée en délire !

Foulée JH Fabre 2008 à Sérignan

Mazan + Loriol du Comtat 2008

Repas du club 08 (étang St-Gobain)

Grand Raid Dentelles Ventoux 08

Marathon du lac d'Annecy (13/04/08)

Trail du Ventoux (23 mars 08)

Chateauneuf de Gadagne (16 mars 08)

Trail de Fontaine de Vaucluse (24 fév 08)

Ronde de Robion (17 fév 08)

Tour des remparts en Avignon (10 fév 08)

Lou crestaire-Mornas (27 jan 08)

Galette des rois (26 jan 08)

Cross départemental-Orange (13 jan 08)

Beaumes de Venise (09 déc 07)

Caromb (02 déc 07)

Caumont sur Durance (25 nov 07)

Vaison la Romaine (17 nov 07)

Vetahtlon de Vaison la Romaine (11 nov 07)

Saint-Saturnin (2007)

Marseille-Cassis (28 oct 07)

Allan (Drôme) (octobre 07)

Trail de Saint-Didier (14 oct 07)

Raid du Ventoux (12 mai 07)

Camping de Millau (mai 07)

Ballade à Gordes (Pâques 07)

Bienvenue chez Nadine (2007)

Mazan (2007)

Trail du Ventoux (avril 2007)

Marathon de LYON 2007

Merci SPONSOR !

Sortie longue dominicale


CROSS

dimanche 13 janvier 2008 :
CHAMPIONNAT DEPARTEMENTAL DE CROSS - Orange

dimanche 03 février 2008 :
CHAMPIONNAT REGIONAL DE CROSS - Tallard-Gap

dimanche 17 février 2008 :
CHAMPIONNAT PRE-FRANCE DE CROSS - Mejanes-le-Clap (Gard)

dimanche 02 mars 2008 :
CHAMPIONNAT DE FRANCE DE CROSS - Laval (Mayenne)

TRAILS

CHALLENGE TRAIL DE PROVENCE (plus d'infos)

CHALLENGE TRAIL DE VAUCLUSE :
13 janvier "La Flassanaise" (9 et 28 km) (plus d'infos)
24 février "Trail de Fontaine de Vaucluse" (18 et 30 km)
23 mars "Trail du Ventoux" (23 et 42 km) (plus d'infos)
6 avril "Trail des vielles pierres" à Oppède (25 km)
25 mai "Course des Ocres" à Mormoiron (18 km) (plus d'infos)
19 juillet "La Reynarde" au Châlet Reynard (20 km) (plus d'infos)
07 septembre "Trail des Dentelles de Montmirail" (33 km - 1900 mD+) (plus d'infos)
 28 septembre "Trail des balcons de La Nesque" à Ville sur Auzon (28 km) (plus d'infos)
2 novembre "Trail des 4 Combes" de Cheval Blanc à Robion (18 et 30 km)
14 décembre "Route de la Lavande" de Pernes à Aurel (58 km) (plus d'infos)

TRAIL GRAND RAID DENTELLES - VENTOUX - 17 et 18 mai 2008 (plus d'infos)

Trail du grand Luberon-Cabrières d'Aigues- samedi 17 mai - 24 km D+1400 m (plus d'infos)

Trail du Rouvergue à Chamaret - samedi 21 juin - 30 km-900 m D+/15 km-500 m D+ (plus d'infos)

Trail du Châlet Reynard-Bédoin- samedi 19 juillet à 17 h 00 -22 km

Trail des Dentelles de Montmirail à Beaumes de Venise - dimanche 7 septembre à 08 h 30 - 33 km - 1900 m D+ (individuel ou équipe de 2) (plus d'infos)

Trail des Balcons de la Nesque-Ville sur Auzon- dimanche 28 septembre à 08 h 30 -28 km

Trail Jacques Silvain-Saint-Didier- dimanche 12 octobre à 09 h 00 -23 km

Trail des 4 combes en Luberon -Cheval Blanc- dimanche 02 novembre à 10 h 00 -18 & 30 km

La route de la lavande -Pernes les fontaines- dimanche 14 décembre à 08 h 00 -58 km

COURSES SUR ROUTE

JANVIER :
dimanche 27 "Lou Crestaire" à 9 h 30 à Mornas (11 km)

FEVRIER :
dimanche 10 "Tour des remparts" à 15 h 30 en Avignon (11 km)
dimanche 17 "Ronde de Robion" à 09 h 30 à Robion (12,5 km) Challenge Vauclusien

MARS :
dimanche 2 "La Caminade de Villars" à 09 h 30 à Villars (12 et 4 km)
dimanche 9 "Foulée de Chasselas" à 09 h 30 au Thor (13 et 5 km) Challenge Vauclusien
dimanche 16 "Foulée des Félibres" à 09 h 45 à Chateauneuf de Gadagne (15 km) Challenge Vauclusien/Label régional
dimanche 30 "Semi-marathon de Cavaillon" à 09 h 00 (21,1 km) Label régional

AVRIL :
dimanche 13 "Foulée La Gau Galine" à 10 h 00 à Malemort du Comtat (13 km) Challenge Vauclusien course annulée
dimanche 20 "La Farigoulette" à 10 h 00 à Cabrières les Avignon (12,8 et 8 km) Challenge Vauclusien
dimanche 27 "La Luberonde" à 09 h 00 à Oppède (19 km) Challenge Vauclusien

MAI :
jeudi 1er "Course de la solidarité" à 10 h 15 à Mazan (13 et 5 km) Challenge Vauclusien
jeudi 1er "semi-marathon de Nimes" à 09 h 00>

samedi 3 "Relais du corso" à 19 h 30 à Cavaillon (10 km)

dimanche 4 "12ème ROCHE RUDE" à 09 h 45 à Rochegude (12 km)
dimanche 4 "La Loriolade" à 10 h 00 à Loriol du Comtat (11,8 et 5 km) Challenge Vauclusien

jeudi 8 "semi-marathon des gorges de la Nesque" à 09 h 00 à Ville sur Auzon (21 km) infos course annulée
jeudi 8 "Les collines gramboisiennes" à 09 h 00 à Grambois (12 km) course annulée

dimanche 11 "Le tour des collines" à 10 h 00 à Vedène (10,2 km) Challenge Vauclusien

dimanche 18 "La virade dans les vignes" à 09 h 30 à Bédarrides (12,8 km) Challenge Vauclusien

dimanche 25 "Les ocres de Mormoiron" à 09 h 30 à Mormoiron (18 km) infos

JUIN :
dimanche 1 "La montilienne" à 09 h 30 à Monteux (12 et 5 km) Challenge Vauclusien

dimanche 8 "Tour pédestre ceinture verte" à 10 h 00 à Montfavet (9,5 km) Challenge Vauclusien

dimanche 15 "La ronde des fontaines" à 09 h 30 à Pernes (12 km) Challenge Vauclusien

dimanche 22 "Foulée de la reine Laure" à 09 h 00 à Villelaure (12,2 km) Challenge Vauclusien
dimanche 22 "Circuit des vignes" à 09 h 00 à Vacqueyras (12,4 km) Challenge Vauclusien

samedi 28 "La gambade" à 09 h 30 à Gigondas (11 km)
dimanche 29 "La traversée des Dentelles" à 09 h 00 à Gigondas (21 km)


JUILLET :
samedi 5 "Ronde de Saint-Didier" à 19 h 00 à Saint-Didier (relais 12 km: 3 X 4 km)

dimanche 6 "Foulée Jean-Henri Fabre" à 09 h 30 à Sérignan du Comtat (11 km) Challenge Vauclusien

dimanche 20 "Tour des 3 portes" à 09 h 30 à Courthézon (10 km)

AOUT :
samedi 9 "Tour pédestre" à 09 h 00 à Sablet (10,5 km)

vendredi 15 "Foulée des Gardis" à 09 h 00 à Cadenet (12,5 km) Challenge Vauclusien

dimanche 24 "Course de la libération" à 09 h 00 à Cheval Blanc (10 km) Challenge Vauclusien

dimanche 31 "Course Thomas Piquer" à 09 h 30 à Sorgues (10 km) Challenge Vauclusien

SEPTEMBRE :
dimanche 7 "10 km de la cité des papes" à 10 h 30 en Avignon (10 km) Label régional

samedi 13 "Foulée Saint-Michel" à 10 h 00 à Velleron (12 km) Challenge Vauclusien

samedi 20 & dimanche 21 "Relais du sang" à 12 h 00 à Morières (départ) (110 km)

dimanche 21 "Marathon des vendanges" à Villeneuve les Avignon (individuel & relais) infos

OCTOBRE :
dimanche 5 "10 km du Pontet" à 10 h 00 Label régional

dimanche 19 "Marathon Provence-Luberon" à 09 h 00 à Pertuis (10 km/semi/marathon)

samedi 25 "La St Saturninoise" à 17 h 00 à Saint-Saturnin les Avignon (11 km) Challenge Vauclusien

NOVEMBRE :
samedi 8 "10 km de l'Isle sur la Sorgue" à 14 h 30 Challenge Vauclusien/Label régional

dimanche 16 "La Bacchanale" à 10 h 00 à Vaison la Romaine (11 km)

dimanche 23 "Foulée caumontoise" à 10 h 00 à Caumont sur Durance (12,5 km) Challenge Vauclusien

dimanche 30 "La corrida Saint-Marc" à 10 h 00 à Caromb (10,4 km)

DECEMBRE :
samedi 7 "La ronde du terroir" à 09 h 30 à Beaumes de Venise (13,2 km)

dimanche 21 "Le coup de pied de la mule" à 10 h 00 à Châteauneuf du Pape (9,8 km)







RENFORCEMENT MUSCULAIRE (Muriel Vanacloy)
lundi et jeudi de 18h à 19h au stade Costa à Orange














COURSE A PIED (Pierre Escarbajal)

mardi de 18h30 à 20h au stade Costa à Orange
footing de régénération
(45 min + étirements)

mercredi de 18h30 à 20h au stade Costa à Orange
FRACTIONNES séries de 200 à 600 m
(20 min d'échauffement + séance + 10 min retour au calme + étirements)

vendredi de 18h30 à 20h au stade Costa à Orange
VITESSE SPECIFIQUE séries de 1000 à 3000 m
(20 min d'échauffement + séance + 10 min retour au calme + étirements)

dimanche de 09h30 à 11h30 à Sérignan
sortie nature dans le massif d'Uchaux
(1h15 à 1h30 + étirements)

Sur demande, plans individuels de préparation (marathon, semi, 10 km, classiques)


EN TRAVAUX



Présentation du club


créé en 1998 et affilié à la Fédération Française d'Athlétisme, La Foulée Orangeoise est un club de course à pied hors stade réunissant des coureurs de tous âges, hommes et femmes, pour une pratique de compétition ou de loisir.

Contact par mail à foulee.orangeoise1@orange.fr

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